Freire no dirá adiós hasta los Juegos Olímpicos de 2012

Óscar Freire, el ganador de tres Mundiales, ha decidido posponer su fecha de retirada hasta 2012, más concretamente para los Juegos Olímpicos. Pero, Óscar no se rinde fácilmente, y puede que participe en los Juegos Olímpicos.
Freire ha señalado que, las Olimpiadas motivan a cualquier corredor, porque es una experiencia "totalmente diferente". "Nosotros estamos practicando el ciclismo. Más o menos te sientes siempre en el ambiente ciclista cuando vas a cualquier competición y, sin embargo, cuando estás en unas Olimpiadas, el encontrarte con otros deportistas es algo que hay que vivirlo para poder contarlo", ha asegurado.
¿Puede Óscar terminar su carrera deportiva con una medalla? Comenta que eso es una cosa que le falta a muchos ciclistas por una sencilla razón: son muy caras a la hora de conseguirlas.
Hace un tiempo, todos creíamos que Óscar se iba a retirar en el 2011, pero parece que no. "He conseguido dos victorias muy importantes en diferentes clásicas (su tercera Milán-San Remo y la primera París-Tours) y, sobre todo, he terminado con ganas de seguir".
La temporada que viene, Miguel empezará con la Challenge Mallorca y la Vuelta a Andalucía, ha anunciado también que "probablemente" no participará en el Tour de Francia para poder centrarse más en el final de campaña, cuando luchará por conseguir su cuarto Mundial.

Larrinaga intentará recuperarse

Javier Ruiz de Larrinaga compite mañana en la prueba de Itasondo (Guipúzcoa) con la intención de recuperar sus "mejores sensaciones" que no tuvo en el pasado Campeonato de Euskadi de Elorrio.
En Amézaga comienza su camino de preparación de los Campeonatos de España del próximo 9 de enero en Zamora.
Larrinaga quiere disputar Itsasondo su última carrera del año 2010, pero con la siguiente duda: ver si está recuperado de los Campeonatos de Euskadi del día 26.
"Lo importante es ver cómo voy recuperando y sentirme bien de cara a los Campeonatos. No estará Murgoitio ni tampoco Suárez, pero tanto Erlantz Uriarte como Aitor Hernández ya han demostrado en Elorrio que estaban muy fuertes y estar a su altura no es de momento mi prioridad", ha explicado Javier.
Pero, a partir de ahora, las dos próximas competiciones de Javier serán secas. La carrera de Itsasondo es un circuito con dos zonas muy marcadas de subida y bajada y me vendrá bien para esta recuperación", ha finalizado.

Bahamontes, baza para el Movistar

Federico Martín Bahamontes, el ganador del Tour de Francia de 1959, será la nueva baza para el equipo Movistar de Eusebio Unzúe.
Desde luego, todo el personal, con Eusebio a la cabeza, está muy contento de tener a un fenómeno como es Federico. Parece que lo llevarán al Tour de Francia, competición que ya ganó en el 1959, y a la Vuelta a España, para probar fuerzas tras una marcha como la Quebrantahuesos.
Dejando a un lado las prueas de tres semanas, el "Águila de Toledo" puede que participe en alguna prueba importante a principios de año, como el Tour Down Under, con la única intención de acabar.
Federico tiene firmado sólo una temporada por Movistar, puede que el año que viene esté en el Radio Shack, aprovechando que Lance se retira.

Así será el Diputación de Ávila-Toshiba para 2011

El equipo abulense Diputación de Ávila-Toshiba ha tenido el día 25 rutas por la montaña, charlas... Todo ello con el ganador del Tour del 2.008, Carlos Sastre. El del Cervélo ha indicado a los jóvenes ciclistas las directrices a seguir para poder planificar una buena temporada, en la que el equipo va a disputar todas las pruebas de Copa España, además del calendario habitual.
El equipo abulense comenzará la temporada con 16 corredores. Entre ellos, habrá alguna nueva incorporación: tres corredores de la Fundación del equipo juvenil, que en 2010 han corrido en el Salamanca Patrimonio, y un ciclista de San Sebastián de los Reyes.

LA PLANTILLA
La plantilla será la siguiente:
Juan Ignacio Pérez Martín


Jorge Alonso Arranz

Víctor Martín Hernández

Iván Rodríguez Jiménez

Miguel González de la Asunción

Álvaro Sánchez Hernández

Diego Rubio Hernández

José Luis Saguar Cuesta

Iván Gonzalo Arroyo

Joaquín Pascua Olondris

Ignacio Comillas Ronco
Rubén López Martín

Javier Peral Pérez (nuevo)

Saúl Arroyo López (nuevo)

Adrián Blázquez Sánchez (nuevo)

Álvaro Illán Illán (nuevo)

Ellos sí que tienen mérito

En este artículo me gustaría citar a ciertas "cosas", ya sean patrocinadores, equipos o ciclistas, aquellos a los que yo llamo valientes por la sencilla razón de haber pensado en el ciclismo, un deporte que, pese a la crisis, crece y crece.
Primero, me gustaría hablar de dos equipos especialmente: Caja Rural y Movistar. El primero llegó siendo un continental. Desde luego, actualmente es complicadísimo encontrar un patrocinador, y más para un deporte como es el ciclismo, un deporte que está en decadencia. Pero Caja Rural ha sido valiente y decididó sacar un equipo, un equipo "derivado" de aquel en el que estuvo, entre otros, Lejarreta. Por eso, para mí es un equipo valinte. Ha podido ser, además, Continental Profesional, una cosa que no todos consiguen. Desde luego, en los tiempos que corren, todo un milagro.
Me gustaría hablar, ahora, del Movistar de Unzúe. Desde luego, otro igua igual que el Caja Rural. Pero, en cambio, Movistar ya, desde un primero momento, es Profesional. Desde luego, ésto también es una aunténtica noticia dentro de un deporte en decadencia.
También creo que merecen una mención especial todos aquellos que, pese a ver cómo está el panorama, quieren seguir montando en bicicleta. Me da igual que sea a nivel cicloturista, a nivel de competición o a nivel de andar por la ciudad. Y a los que salen con 40 ºC o con -9ºC. Y los que salen por carreteras llenas de coches, con el poco respeto de los conductores...

¿Cómo me gustaría ver al deporte?

Bueno, después de todo lo que está suciendo con la dichosa Operación Galgo, después de todo lo ocurriro con Contador, después de un montón de cosas, creo que aún podemos, entre todos, resurgir el deporte español, pero, para eso, evidentemente, necesitamos la ayuda de todos, no sólo de unos cuantos a los que les toca desgastarse por el resto que no quiere colaborar.
Ésto es lo que me ha traído hasta este artículo. Sí, señores. ¿Por qué sólo colaboran unas cuántas personas en una cosa como el deporte? De toda la población de España, seguro que más de la mitad de ella es deportista, y seguro que, de la mitad que queda, tres cuartos siguen el deporte, aunque, por diversas razones, no lo practican. Es decir, tenemos mitad practicante y tres cuartos no practicante, pero que puede colaborar perfectamente. Entonces, a la hora de hacelro, ¿por qué siempre aparecen las dichosas escusas? Para ésto no hace falta andar más o menos, no hace falta tener más bicis o menos pierna y tampoco hace falta estar lesionado, sino falta de colaborar. Yo creo que a muchas personas éso no les falta. Un ejemplo: si la RFEC hiciera una reunión para tratar algún tema sobre cualquier competición a la que pudiera acudir todo el que quisiera, todos los allí presentes serían ciclistas o familiares de ciclistas obligados a ir o, comomucho, algún seguidor con la televisión. En cambio, si se hiciese lo mismo con una reunión de fútbol, ¿a que el Helmántico de Salamanca se estaría lleno?
Además, si de doping tenemos que hablar, ahí, miren ustedes por donde, la gente sí que colabora, pero, me da la sensación de que es para fastidiar al deportista... Ahí sí que participan los que no siguen el deporte, sí. Curioso, ¿no os parece?
Pues esto no es así, miren. No. Hay que ayudar a limpiar el deporte, pero ¡sin acusar, por favor!

Alimentación: errores que no debemos cometer

La alimentación, dentro del mundo del deporte, y más concretamente dentro del ciclismo, que es el que ahora nos importa, ya que estamos en plena temporada invernal, es muy importante. Unos, deciden dejar un poco aparte la bicicleta y empezar con otros deportes, como carrera a pie o natación. Otros, como es mi caso, siguen con la bicicleta en invierno, alternándola con otros deportes, y otros, aunque haya -10 ºC, siguen con la bicicleta, ya sea de carretera o montaña. Pero, hay una cosa que la inmensa mayoría de los ciclistas, especialmente los que compiten, ya sea a nivel profesional o un nivel un poco inferior, hacen: querer mantenerse en un peso. Y eso, evidentemente, se nota a la hora de tener que hacer marchas cicloturistas o carreras.
Pero, en más de una ocasión se cometen errores. Y eso es, precisamente, lo que yo quiero tratar ahora: los errores.
-Una dieta disociada
Como para otras muchas cosas, en la alimentación hay muchísimos (en algunos aspectos puede que demasiados) mitos. Uno de estos muchísimos o demasiados mitos, depende de cómo se mire, es decir que no se pueden mezclar ciertos tipos de alimentos con otros ciertos tipos de alimentos. Pero, esto no tiene ningún "certificado" científico o médico, por lo que no sé yo si será muy fiable. Entonces, el hecho de no mezclar pasta rica en hidratos de carbono con la carne roja no tiene ningún sentido. Curioso, ¿no? Pero, ahora viene una importante y, a la vez, gran pregunta: ¿Por qé o cál es la razón por la cual no combiamos estos dos alimentos? La mezcla no resultará negativa, salvo que queramos tener un control de las proteínas. Pero no porque unos nutrientes se aborvan a otros.

-Ayuno
Un error bastante habitual es salir en ayunas para quemar grasa. Pues esto es también nefasto. Es frecuente ver cómo en un intento de minimizar las reservas corporales de grasa el deportista se aferra en que transcurran largos períodos de tiempo sin ingerir alimento algno. Esto puede sonar a desorden la condcuta alimentaria.

-Ingesta elevada en grasa
La ingesta de grasa debe ser la adecuada para proporcionarnos los suficientes ácidos grasos esenciales y, además, las viaminas liposolubles. Una dieta debe proporcionarns energía procedente de la grasa, que sería del 20 al 25 % del vao calórico total. Pero no todas las grasas tienen la misma "repercusión" en nuestro organismo.

-¿Más es mejor?
¿Qué podemos hacer para retrasar la fatiga? Llenar nuestro bidón de un suplemento rico en hidratos de carbono; entonces, cuanta más cantidad, mejor, ¿no? Pero, no será lo mejor para el deportista, sino para el fabricante. ¿Por qué? Porque eso no es innacabable, y llegará un momento en el que se acabará. Por tanto, si usamos más, antes se acabará, antes habrá que comprar uno y más habrá que comprar a lo largo del año. Entonces, ¿qué resulta más beneficioso? Alternar: un día agua y, el otro, agua con hidratos de carbono.

-El hábito hídrico
¿Cuáles son los motivos por los que hay que tomar agua antes y durante la actividad? Los siguientes:

A) Mantener el equilibrio hídrico

B) Aumentar la cantidad de hidratos de carbono disponibles para ser utilizados por el músculo.

La deshidratación es una cosa bastante grave, como todos sabemos, y entraña graves riesgos para nuestra salud, además de muchos efectos negativos contra la salud física.