Luis León Sánchez gana en Ávila

El corredor del Rabobank Luis León Sánchez ha ganado en la segunda etapa de la Vuelta a Castilla y León, con salida y llegada en Ávila, lo que le ha servido para poder ser líder de la clasificación general en la Vuelta a Castilla y León.

Las malas condiciones climáticas han condicionado esta etapa, con lluvia, niebla y granizo. En esta etapa, aparte de los que ya había retirados de ayer (que eran dos corredores) se unennada más y nada menos que 21. Pero no solo éso, sino que hay bastantes diferencias en la general. Mientras corredores como Kloden decidían retirarse, Cobo se encuentra a 14 seundos del murciano de Rabobank. Todo un mundo.

Luis León ha sabido utilizar sus finales en el último repecho, de 500 metros, después de meterse en una escapada formada en el kilómetro 112 de una etapa que constaba de 157,6 kilómetros. Tras el de Rabobank llegaron Guillaume Lavarlet y Pablo Urtasun, a dos segundos de Luis León. en la clasificación también cabe destacar a corredores de la talla de Javier Moreno, Jonathan Castroviejo, David de la Cruz e Iván Velasco, hablando de corredores españoles.

En La Paramera una docena de ciclistas decidieron marcharse del pelotón y seguir en solitario que lo faltaba de etapa, llegando ellos solos a las calles de Ávila.

Respecto a la escapada, aparte de Luis León Sánchez, se encontraban Kloden, Jonathan Castroviejo, Javier Moreno, Ivan Velasco, Tom Jelte Slagter, Tiago Machado, José Vicente Toribio David de la Cruz y alemán Linus Gerdeman que, tras una caída, se tuvo que confomar con llegar a 1'45" de Luis León.

Se podría decir que todo comenzó en el kilómetro 32 de la jornada, donde había siete corredores escapados, que llegaron a tener hasta tres minutos de ventaja respecto al pelotón.Kloden, David Arroyo, Miguel Mínguez, Brice Feillu, Robigzon Oyola, Rein Taaramae y Walter Pedraza (líder de la montaña) eran los escapados. Respecto al pelotón, era el equipo Caja Rural quien se encargaba de tirar.

Pero esta fuga "desapareció" poco después de superar el último puerto.

Respecto a la etapa de mañana, con salida y llegada en Segovia, serán 173,5 kilómetros donde los ciclistas deberán subir los siguientes puertos: Navafría (en el kilómetro 36,7), Morucera (en el kilómetro 72,7) y Navacerrada (en el kilómetro 122,6).

XVI Marcha Cicloturista Primavera en La Bañeza

El CDC "El Piñón - Cortés" organiza el próximo 29 de abril de 2012 la XVI Marcha Cicloturista "Primavera". La marcha, de aproximadamente 99 kilómetros, está abierta a ciclistas mayores de 15 años con licencia federativa (si no la tienes puedes hacerte la licencia de un día en la Delegación de la Federación de Ciclismo de Castilla y León más cercana), y saldrá a las 9:30 de la mañana del Centro Nuestra Señora del Valle, a 2 kms. de La Bañeza dirección Sanabria (por autovía A-6 salida 303).

Es una marcha no competitiva que discurre por La Valduerna y La Maragatería, en un recorrido sin grandes desniveles. Será controlada por los miembros del Club y no se podrá adelantar a los que abran el grupo, a excepción de los tramos libres. Dispondrá de ambulancia y médico y es obligatorio el uso del casco.


La inscripción puede hacerse por anticipado, ingresando 12 euros en la cuenta de Caixa Galicia 2091 0970 75 3000064449 antes del 25 de abril, o el mismo día de la prueba en la mesa de salida. En este último caso la inscripción costará 15 euros.

Todos los inscritos tendrán derecho a recuerdo conmemorativo de la marcha, avituallamiento y comida al final de la prueba en forma de entremeses, paella y postre en las instalaciones del Centro Nuestra Señora del Valle. Si queréis comida para el acompañante su precio será de 7 euros.

Habrá trofeos para el Club con mayor número de participantes, el más lejano con representación mínima de 4 participantes y al participante más veterano. Para optar a ellos es imprescindible la licencia federativa (y para participar también).

Allí nos vemos...

Thomas Voeckler, ganador

Thomas Voeckler ha ganado la semiclásica belga Flecha Brabanzona. El corredor del Katusha. Óscar Freire fue segundo tras el francés del Europcar.

En la prueba, con casi 200 kilómetros, que es la distancia que separa Leuven y Overijse, hubo movimiento desde el principio. Daniel Schorn atacó desde el inicio, formando un grupo. Pero el único que resistió el ritmo fue Daniel, que fue un buen rato en solitario, pero nunca sin pasar los tres minutos de ventaja.

Voeckler atacó en el muro de Hertstraat a falta de unos 30 kilómetros para la meta. Por detrás, unos cuantos corredores, entre los que estaba el corredor del Katusha Óscar Freire, salieron a por el francés, para intentar darle caza. Pero supo mantener la distancia, que estaba entre los 50 segundos y el minuto. Por detrás, una caída de Peter Sagan a falta de cinco kiómetros, obligó a que se retirara y no se asegura su participación en la Amstel Gold Race.

Óscar Pujol ya tiene equipo

El corredor Óscar Pujol ya tiene equipo hasta final de año: Azaz University Cross Team. "El objetivo es salvar el año corriendo, disfrutar de la bici, de la experiencia y de la competición", ha comentado Pujol que, con 28 años, y gracias a este equipo iraní, podrá seguir corriendo hasta final de temporada.
El equipo Omega Pharma Lotto le dejó tirado hace unos meses. Unos pequeños asuntos en el equipo hicieron que Óscar dejara de correr en el ciclismo profesional, no porque se retirara, sino porque se quedó en el paro.
Pero Óscar no ha dejado de entrenar bien, y ha corrido carreras de BTT para poder seguir adelante, por si surgía algo.
"Estoy entrenando y cuidándome a tope para ofrecer lo máximo en caso de que me llamen. Tengo la maleta hecha, llena de ilusión y ganas, esperando un maillot y un culote nuevo. Listo en 24 horas donde quieran".
Pero, al finalo, está demostrado que el trabajo y la constancia dan su trabajo, y Óscar ha encontrado equipo. Da igual que sea en un país lejano y en un ciclismo un poco desconocido en nuestro país, lo importante es que se han fijado en él. Es un equipo continental iraní que cuenta con la plantilla siguiente: ocho iraníes, tres colombianos, un malayo y, ahora, dos españoles.
"A mi edad no se puede vivir de los recuerdos. Hay que mirar el futuro y el mío ahora pasa por conocer este nuevo ciclismo. Estamos ya en abril y no podía esperar más una oferta de un equipo europeo. En este equipo tendré buen calendario, diferente al que he tenido estos últimos años. Creo que puedo aprender mucho", afirma.
El ciclista de Terrasa que lleva viviendo en Valladolid muchísimos años, va a debutar en el Tour de Korea, que se celebrará del 22 al 29 de este mismo mes. Pero, como el equipo aún no le ha dado material, Pujol deberá correr con su propia bicicleta.
Luego hacemos el Tour de Azerbayán, del 11 al 16 de mayo, y tenemos posibilidades de correr el Tour de Japón. Espero que vengan más carreras después", concluye

Boonen, ganador en Roubaix

Tom Boonen ha sido capaz de ganar hoy su cuarto "Infierno". Boonen ha sido capaz de ganar su cuarta París-Roubaix.
Este maravilloso corredor ha sido capaz de entrar en el velódormo de Roubaix con más de un minuto de ventaja respecto a sus perseguidores, entre los que estaba Juan Antonio Flecha, que tuco que conformarse con un cuarto puesto. Entre ellos también estaba el corredor del Rabobank lars Boom. Pero Boonen, demostrando muchísima fuerza, un gran dominio de la bicicleta y, sobre todo, inteligencia en carrera, fue capaz no solo de mantener cierta distancia, sino, encima, de aumentarla de forma considerable. Del grupo de escapados, formado por Juan Antonio Flecha, Alessandro Ballan, Niki Terpstra, Lars Boom y Sebastien Turgot, estuvieron con Boonen en el podio Turgot y Ballan. El ritmo que impuso Boonen fue un ritmo que los perseguidores no pudieron coger. Flecha tenía a varios compañeros tirando antes de la escapada mientras él se reservaba para salir en el momento preciso.
Ya durante el final, sobre los dos últimos kilómetros, este gran corredor pudo ir saludando e indicando con la mano el número de veces que había ganado la París-Roubaix. Y es que llegar a meta con 1:22 sobre el resto de corredores, y ver que ganas una carrera como es el "Infierno del Norte" es todo un motivo de alegría.
Boonen venía de disputar el Tour de Flandes, donde Fabian Cancellara se rompió la clavícula y Tom salió victorioso.

Entrenamiento

Para saber cuándo ponernos a trabajar en un plan de entrenamiento, habrá que saber, primero, cuáles son nuestros puntos fuertes ynuestros puntos débiles, aparte de las áreas en las que debemos concentrarnos. Nosotros podemos plantear un plan de entrenamiento de la
forma siguiente: calculando los porcentajes de la frecuencia máxima, según nuestra sensación o el llamado entrenamiento por intervalos. ¿Qué es eso de los entrenamientos por intervalos? Son períodos de esfuerzo que están separados por intervalos de recuperación y durante los cuales se sigue activo, pero con una intensidad menor. ¿Cuáles son los componentes importantes? La intensidad de cada ejercicio, la duración, el número de repeticiones, la duración del descanso entre las repeticiones, el número de veces que se debe hacer cada grupo de repeticiones y la duración de la recuperación entre las series. Puede que muchos crean que el entrenar por intervalos solo sea ir “sacándose los ojos”, descansar y volver a “sacarse los ojos”. Se podría considerar que esto es casi cierto. No debe irse nunca a tope, o tan solo podremos hacer un par de intentos antes de estar hechos polvo. ¿Qué hacer, entonces? Pues es sencillo: habrá que mantener una intensidad a un nivel que nos perta hacer todas las repeticiones que nos tengamos planteadas. Os pongo un ejemplo: si hacemos nueve a un ritmo fuerte, pero un poco por
debajo de nuestro tope, ganaremos más que haciendo tres a tope. Cuando se descanse, habrá que ir con un desarrollo largo para poder estimular la recuperación. Será mejor hacer eso que
parar del todo, aunque nosotros deseemos bajarnos de la bicicleta. ¿Cuándo se debe abandonar la sesión? Cuando empecemos a ir mal, cuando nuestra cabeza comience a inclinarse, cueste muchísimo pedalear y nos tengamos que ir poniendo de pie para poder dar pedales. Si, cuando estemos agotados, seguimos, será para ser el más lento. Si acabamos el entrenamiento “frescos”,
se puede añadir algún intervalo, pero sin pasarse.

Levi Lepheimer y su rotua de peroné

Por desgracia, no se puede hablar siempre de victorias: Levi Lepheimer tiene una rotura de peroné tras una accidente que sufrió a la víspera de la Vuelta al País Vasco.
Por ahora, tras las pruebas de radiodiagnóstico, no tendrá que pasar por el quirófano, tan solo habrá que esperar a ver la progresión que sigue. Por ahora, deberá guardar reposo durante dos semanas. Una vez que hayan pasado estas dos semanas, se dará más información acerca del estado de Levi.
"Después del accidente comprendí inmediatamente que algo iba mal porque se me inflamó y no podía cargar peso en la pierna. Ahora necesito tranquilidad y recuperarme lo antes posible para intentar ser competitivo en el Amgen Tour de California", ha comentado el corredor.
Lepheimer mostró el enfado que tenía ante el accidente, pero ha comentado que "en este caso, la victoria es haber sobrevivido al golpe y seguir vivo para afrontar este desafío".
"Es increíble que sólo me rompiera el peroné. Estaba en estado de pánico -después del impacto-. No podía calmarme. No puedo explicar lo cerca que estuve de que me mataran" y reconoció que era aterrador.