Leo mucho la revista Ciclismo a Fondo. Eduardo Chozas (el Entrevistador entrevistado) tiene un apartadop. Me he estado fijando y hay varias personas que le envían preguntas o correos diciendo como pueden entrenar. Yo voy a poneros un entrenamiento de un libro que se llama El ciclismo. El autor es el médico de Eddy Mercks. Seguro que os servirá a los que queráis competir o los que seáis entrenadores y o sepáis como entrenar a los chavales:
ENTRENAMIENTO INVERNAL
Lunes: musculación
-Martes: footing
-Miércoles: musculación
-Jueves: footing o natación
-Viernes: musculación
-Sábado: footing o deporte de equipo
-Domingo: descanso
PLAN DE ENTRENAMIENTO COMPETITIVO
Debutantes: 15 a 17 años
-Lunes 10 km de paseo
-Martes: "Interval-trainning o entrenamiento específico: en cuestas o sobre adoquinado
-Miércoles: 55 a 50 km a su aire, intercalando 2 a 3 demarrajes
-Jueves: 30 km bastante rápido intercalando 2 a 3 demarrajes
-Viernes: 20 km a ritmo medio
-Sábado o/y domingo: carrera.
Recordando la subida al Coll d' Izoard ... EMBRUNMAN
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Mucho tiempo ha pasado desde que empezamos en esto del deporte. Hoy es un
día de recuerdos provocado por la etapa del Tour de Francia en el que se
finaliz...
Hace 6 años
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