jueves, 31 de diciembre de 2009

Cambiando cosas en el blog

Hola a todos. Estoy intentado mejorar un poco este blog en la parte de enlaces. Esoty poniendo un programa que viene en Blogger ue permite saber las actualizaciones de los blogs y a qué hora lo han hecho, pero os pido paciencia, ya que tengo muchas webs que pasar, y en eso se tarda bastante.

Muchas gracias.

miércoles, 30 de diciembre de 2009

Entrevista a un gran ex-profesional: Rafael Díaz


Rafael Díaz colabora actualmente en Unipublic, pero, desde 1.995 a 2004, fue profesional con la ONCE y el Liberty-Seguros de Manolo Sáiz. Es un gran ciclista y una mejor persona, como se refleja en esta entrevista que le realizado.


1.Desde el 1.995 hasta el 2.004 fuiste profesional con la ONCE y el Liberty-Seguros. ¿Qué consejo das a los amateurs, juniors, cadetes y demás chavales que quieren ser como tú?

El mejor consejo es disfrutar de la bicicleta todo el tiempo que podáis sin volveros locos de llegar a ser profesional o no. Eso sí, en la categoría de amateurs si la intención es llegar a ser profesional hay que tener la misma seriedad de trabajo y cuido que un profesional.

2.En amateurs fuiste muy bueno, pero, cuando pasaste a profesionales, pasaste a ser gregario. ¿Tanta diferencia hay de una categoría a otra?

En amateur hice cosas importantes; quizás la mas importante, ser 3 en el Giro de las Regiones, una carrera internacional con la selección española. Esa misma pregunta me hago yo porque siendo uno de los mejores amateur del país me quede allí estancado. Pues bien después de muchos años tengo algunas respuestas. El año que yo pasé a profesionales, quizás, fueron los años de más nivel; en cuanto a cantidad y calidad hemos tenido, si no menospreciar lo actual. Pasé a un equipo muy bueno, tanto que fue número uno en la UCI durante varios años, esto significó que yo era de los peores corredores en ese equipo, imagínate Bruynel, Zulle, Jalabert, Neil Stephen Herminio, Breukin, Rincon, Mariano Rojas etc, etc, mi hueco fue gregario. Lo mejor: me adapté bien a esa nueva situación y lo mejor me lo premiaron como tal, a nivel de sueldo y de competiciones, me sentía bien en mi papel.



3.He leído que, en el Mundial de Lisboa (Portugal) guardas tu mejor recuerdo como profesional, ayudando a Óscar Freire. ¿Nos podrías describir un poco aquel mundial?

Pues sí, era mi segundo mundial como profesional. Ese año fue muy dulce para mi en cuanto a forma, ya que hice buenos resultados en Vuelta España y otras carreras. La guinda fue ir a un mundial que se ganó, imagínate. Fue una carrera muy dura de recorrido en la cual Eladio Gimenez y yo estuvimos escapados muchísimos km ayudando a nuestra selección a controlar ese trabajo. Después se ganó. Eso fue la guinda, imagínate.


4.¿Dónde guardas tu momento más duro dentro del ciclismo?

Quizás el Tour del 98, un Tour marcado por el arresto del equipo Festina y la poca fuerza por parte del pelotón de intentar solucionar el problema que en estos años se acentuó.

5.Siempre has estado a las órdenes de Manolo Sáiz, primero en la ONCE, y, más tarde, en el Liberty-Seguros, así que lo conoces muy bien. ¿Cuál es el truco para que sus equipos sean tan buenos?¿Cómo describes a Manolo como director deportivo y como persona?

Quizás lo mejor que me pasó fue pasar a profesionales con Manolo, ya que puedo decir que he coincidido con los mejores corredores del mundo entre otros el actual ganador del Tour. Manolo tiene el don de sacar grandes corredores, sinceramente no sé cómo lo hace, lo que sí tengo claro ,que su forma de trabajar era muy disciplinada en cuanto a entrenamientos y competiciones. En las propias carreras su comentario por radio siempre era según bajaban la bandera, señores nos centramos en la carrera se acabo ya el charlar y pasar del tema, eso nos implicaba estar súper centrados en la carrera eso con los mejores corredores era el coctel perfecto para el éxito.

6.2.004, tu último año, debió de ser difícil por unos problemas que tuviste en un estículo. ¿Te costó superar este año?

La verdad psicológicamente es duro para todo deportista, imagínate, 20 años corriendo en bici y de un día para otro, se acabó. Pero yo fuí afortunado, al poco de dejarlo comencé a trabajar en ADECAM, la asociación de deportistas de Castilla La Mancha en la que actualmente soy Vicepresidente y en la que estoy orgulloso de ser integrante.

7.El primero español en ganar el Tour, Alejandro Federico Martín Bahamontes, es de Toledo. ¿Te motivó él para ser ciclista?

No, lo mío fue un día de vacaciones, dirección Galicia, a visitar a mis abuelos, coincidimos con la Vuelta a España años 80 eso me gusto, tanto ver aquello, que nada más llegar de allí me compré una bicicleta; tenía 10 años por entonces.



8.Alberto Contador estuvo, en sus inicios, en la ONCE y en el Liberty, y Luis León Sánchez también estuvo en el Liberty. ¿Creías entonces que iban a llegar tan lejos?

De Alberto siempre cuento lo mismo. Tengo dos anécdotas muy buenas: el año anterior a ser profesional, un día en la sierra de Madrid, yo estaba concentrado preparando la Vuelta a España. Allí estábamos muchos de varios equipos españoles, entre otros, Iban Mayo y Laiseca. Alberto se vino a entrenar con nosotros, él estaba en el filial de la Once el Wurth.Pues bien, allí dejó patas arriba a Mayo y Laiseca, en cotos a 20 días de empezar esa vuelta en la ,que por cierto ,Mayo se salido de lo bien que lo hizo. Ellos me decían "y éste, ¿de dónde ha salido?", me río aún. Y la otra fue una prueba de esfuerzo en Avilés. Nunca se me olvidará la cara de Nicolas Terrados, el médico de la ONCE. En esos años él me decía "nunca he visto nada igual ni en Zulle" que era fuera de lo normal. Allí supe que este hombre tenía algo especial y ahí esta.

9.Cuando competías te pusieron por mote “el pulga”, según he leído. ¿Por qué?

Pues porque con 15 años medía un metro cuarenta, jajaja. Actualmente mi altura es un metro setenta y cinco, no soy una torre pero tampoco un pulga. Fue un apodo de alguien que me ayudó muchos años.

10.¿Ha cambiado mucho el ciclismo desde 2.004 hasta ahora?

Uff, mucho y no para bien .



11.Coincidiste en tu etapa profesional con grandes ciclistas, como Zulle, Sastre, Chaba, Heras, los últimos años del fenómeno Miguel Induráin... ¿Cuál fue el más difícil como rival?

Eran años de muchos grandes corredores, en las clásicas teníamos muchos y en las vueltas grandes. Pues eso, Induráin, Ulrich, el mismo Amstrong.

12.¿Qué es lo que cambiarías del ciclismo actual?

Lo primero, el respeto hacia el corredor, en cuanto a su moral y su economía. ya que se les está tratando muy mal y se les está pagando muy poco. La vida sube, hay gene que ganando etapas en las grandes, ganan menos dinero que yo de gregario, eso no es normal.



13.En Zamora hay calles peatonales. Muchas personas no son partidarias. ¿Tú cómo lo ves?

Las calles peatonales en zonas comerciales, lo veo bien, si por lo contrario te refieres a carriles bici lo veo perfecto.



14.Bueno, sé que colaboras con Unipublic, la empresa organizadora de la Vuelta a España. ¿Cómo es Unipublic por dentro?¿Qué cambiarías?

Uff, qué pregunta. Bueno, efectivamente trabajo con Unipublic en septiembre, tengo que decir que estoy encantado de colaborar con ellos, ya que estoy dentro de lo que más me gusta, la Vuelta a España. Cambiar yo dentro de la empresa quizás nada, lo único que se podría decir es que vengan años de bonanza para que tengan más dinero. Con eso, ellos son muy profesionales en su trabajo, te lo aseguro, hay cosas que ni te las imaginas cuando organizas una carrera de 3 semanas. Este año, por ejemplo, estando en 3 países diferentes, pues eso, son muy buenos en su trabajo. El problema es falta de recursos económicos para poder hacer la Vuelta mas grande.



15.Ahora, vamos a hablar de la Asociación de Deportistas de Castilla-La Mancha. En esta Asociación tu tienes una gran actividad. Después de “colgar la bici” enseguida te llamaron de ADECAM, y estás en la sección de ciclismo. ¿Nos podrías explicar un poco de qué va esto?

Pues mira lo primero os invito a visitar www.adecam.net allí esta todo. Nosotros hacemos muchas actividades en nuestra región de todo tipo: senderismo, ciclismo, cicloturismo, escuelas de mujeres y mayores, consideración especial etc, etc. Dentro de esta asociación, todo el tema organizativo de ciclismo lo llevamos entre Paco Cerezo, exprofesional y Jose Antonio Pecharroman, igual.


16.¿Cómo está la salud del ciclista actualmente?

No se exactamente a qué te refieres. En cuanto a la salud, si es a la del ciclista, mejor que nunca: les controlan hasta cuando mean; si es a la salud del ciclismo, pues complicado, no hay dinero en las empresas, nadie invierte en ciclismo, la cosa está muy mal.

17.Y, ahora, para finalizar, di lo que te apetezca a los lectores del blog

Pues ese es un blog que no conocía, la verdad, nunca pensé que un chico tan joven de edad pudiese desarrollar algo tan currado como este blog. Yo soy un fanático de la informática, de hecho tengo 5 páginas web entre otras y os puedo asegurar que tener un blog de este tipo y siendo tan joven tiene un 10. Animaros a seguir este blog, será grande con el tiempo.


martes, 29 de diciembre de 2009

Andy se recupera


ANdy Schleck sale ileso de un accidente que tuvo mientras entrenaba. ¿Qué le ha pasado? Que un coche le atropelló. Un coche se le atravesó mientras entrenaba, pero ni él ni el conductor tienen cosas graves, ya que el coche iba despacio y Andy tenía mucha ropa puesta, ya que hacía mucho frío.
"Hacía mucho frío y decidí ponerme mucha ropa de abrigo. Eso también ayudó a que no me pasara nada. Se me cruzó de repente y no pude hacer nada por evitarlo", dijo el ciclista del Saxo Bank. Nada más sufrir el accidente, fue a ver a su terapeuta para hacerse unas pruebas y así constar que no tenía nada roto. "Son solo unas contusiones, y ya puedo andar en bicicleta", añadió.
El ciclista decía que "La puerta terminó destrozada y también el parachoques, además de la ventana del conductor y la luna delantera, que se rompieron".

lunes, 28 de diciembre de 2009

La Quebrantahuesos cambia de recorrido


La gran marcha, la más dura, la conocida como La Quebrantahuesos, cambiará de recorrido para la edición de 2010. Va a tener 280 kilómetros y tendrá como puerto de referencia el Contino, con rampas de hasta el 24%.
El recorrido se ha cambiado por los problemas que los organizadores de esta marcha tenían con la gendarmería de Francia y ante la negativa de conceder permisos para la circulación de más de 8.000 cicloturistas por sus carreteras el próximo 19 de junio, por lo que este año estará todo el rato en España. Tendrá 6 puertos de diferente grado de dificultad; el más destacado posiblemente sea el llamado Contino, con 19 kilómetros de longitud, una pendiente media del 11% y rampas de hasta el 24% de inclinación. Esto hace que la marcha de Sabiñánigo sea, como de costumbre, una de las más duras del calendario cicloturista español.

sábado, 26 de diciembre de 2009

El casco: ¿es buen o malo llevarlo?

El casco es una de esas cosas que son necesarias para cualquier ciclista, como los guantes, que nos evitan rozaduras a la hora de la caída. Parece que anadie le entra en la cabeza que el casco es tan importante como la bici. Veréis, cuando alguien se cae, tiene muchísimo riesgo, aunque ponga la mano, de darse un golpe en la cabeza. Con un golpe en la cabeza, podemos acabar ingresados en el hospital, jugándonos la vida. Muchos se gastan 2.000 euros como poco en una Pinarello, y dicen que "no les llega el dinero para el casco". No cuela. Lo que pasa es que, como en verano da muchísimo calor, muchas personas se lo quieren quitar, o simplemente no se lo compran.
Cuando yo me caí, hace casi un año (me "escoñé" el día 4 de enero de 2.009) lleva un casco bastante bueno, un Catlike, como el de la foto, y acabé con un problema en la cabeza, un ematoma. Si no llego a llevar casco, ahora mismo no estaría escribiendo nada.
Desde aquí quiero deciros el casco es lo más obliatorio, y que si no lo lleváis, os estáis jugando la vida. Bicis, guantes, y muchas más cosas del ciclismo, hay muchas, pero vida, solo una.

jueves, 24 de diciembre de 2009

El Campus Teulada-Moraira de Eduardo Chozas

El ex ciclista del Renyolds, la ONCE y no sé cuántos equipos más, Eduardo Chozas, ya está dando guerra de nuevo con el Campus Actívate de Teulada-Moraira. Las 125 plazas de los albergues ya están llenas, y hay gente en espera. Sólo hay 30 plazas para las personas sin alojamiento (que son 12o euros). Este precio incluye las rutas y charlas coloquio, a excepción del alojamiento y la pensión completa.
Os doy toda la información acerca de la sede y el programa a desarrollar en el Campus:
LA SEDE Y EL ALOJAMIENTO DEL CAMPUS
Albergue Juvenil La Marina. Camí del Campament, 31. 03724 Moraira-Teulada (en Alicante). El teléfono es: 96 6492030.
LLEGADA AL CAMPUS
Desde las las cinco de la tarde del día 17 (miércoles) hasta las 19:30 de ese mismo día para poder recoger el maillot y la habitación.
El horario del programa diario:
·Desayuno: A las 8:00 de la mañana

·Salida de las marchas: 09:00 de la mañana desde el Castillo de Moraira.

·La comida: La comida será a las 14:00 horas del mediodía.

·Conferencias-coloquios: Desde las 18:00 de la tarde hasta las 20:00 horas de la tarde.

·La cena: Se cenará a las 20:30.

CICLO DE CONFERENCIAS

·Jueves, día 18: José del Ramo, que es el director gerente de la importante firma Catlike. Innovación para la segudirad y la aerodinámica del casco, una de sus especialidades. El doctor Jorge Bartolomé (es especialista en Nefrología) hará entrenamiento con vatios y prestará mucha atención al pulso, una de las cosas más importantes en el ciclismo, sobre todo de competición.

·Viernes, día 19:
David Ibáñez, que trabaja en Campagnolo, hablará s obe los nuevos productor de Campagnolo. José Luis Sánchez Benito hablará acerca de la nutrición correcta para progresar adecuadamente. TOdo esto en el Salón de ctos del Albergue La Marina.

·Sábado, día 20:
Fernando Escartín, Aarón Villegas y Eduardo Chozas harán un debate sobre la actualidad del ciclismo en el Edficio La Senieta, en Moraria, que está situado a solo 500 metros del Albergue.

SALIDA DEL CAMPUS

Una vez hecha la comida el domingo, día 21 de febrero.
Las personas que estén ineresatas en estas plazas libres en la modalidad de inscripción sin alojamiento, podéis encontrar más información en la web de Eduardo: www.echozas.com, enviando un correo a echozas@echozas.com, por teléfono/fax a 91 7157587.

lunes, 21 de diciembre de 2009

Gustavo César Veloso será operado de clavícula

El ciclista del Xacobeo será intervenido tras haberse roto una clavícula (la izquierda) en un entrenamiento en Pontevedra, con vistas para la temporada 2.010.
Lo llevaron al Hospital Domínguez, donde le detectaron la rotura de clavícula; también vieron que se le había desplazado un poco. Por ahora, el ciclista está ingresado.
Es la primera rotura que Veloso sufre en todos sus años como profesional. "Había salido con unos cicloturistas. Íbamos tranquilos. Se me metió la rueda en un arroyo y salí despedido por encima del manillar. Suelo ser muy precavido, pero no pude evitarlo".

domingo, 20 de diciembre de 2009

¿Estará Allan en el Astaná?


Actualmente, el australiano cadeze de equipo. Como Specialized ha fichado por el Astana de Alberto Contador, podría estar en dicho equipo.
El Quick Step no lo ha fichado porque, según cuenta Lefevere, la cantidad demandada por el sprinter no podía ser alcanzada dado el presupuesto de la escuadra belga. El hecho de que Astana haya elegido este año las bicis Specialized, ha dejado al equipo Quick Step con un presupuesto mucho más ajustado y que él técnico belga quiere recortar aún más, para poder fichar a Alberto.
Los contratos se han tenido que renegociar. Las opciones de Allan pasar por el Fly V de Australia. Allí ya estuvo su hermano. En este equipo no disputaría las grandes citas del calendario. La segunda opción es mucho más viable. Es la de formar parte del equipo de Contador. Así, Alberto y Allan volverían a ser compañeros. Lo fueron en el Liberty Seguros de Manolo Sáiz.

sábado, 19 de diciembre de 2009

Carlos Sastre participará en el Giro de Italia


El abulense del Cervélo, Carlos Sastre, participará en la temporada 2.010 en el GIro de Italia "para decidir el resto del calendario, tengo tiempo", pero va a dejar en el aire su participación en la ronda gala.
"Después de analizar el recorrido de las tres grandes vueltas y comentarlo con la dirección técnica de Cervélo, he decidido correr el Giro de Italia", comentó el ciclista del Cervélo.
"El año pasado disfruté mucho en el Giro y quiero volver. Me motiva de forma especial el no haber estado en el podio y el recorrido es muy atractivo para un corredor de mis características. Es más, es una oportunidad muy importante", dijo Carlos. No ha querido decidir mucho más sus competiciones.
El ciclista de Cervélo entiende que tiene "tiempo para decidir el resto de calendario", que piensa diseñar "siguiendo sensaciones". "No tengo ningún tipo de presión a la hora de escoger y la siguiente prueba que haga la haré porque estoy listo de nuevo para afrontar esa nueva oportunidad", comentó Sastre.
Carlos también debutará en la Volta a Catalunya, (22-28 de marzo) y luego hará las dos clásicas belgas que más le "gustan", Amstel Gold Race y Lieja-Bastogne-Lieja, que se celebran el día 18 y 25 de abril, respectivamente. "Es posible que dispute alguna otra prueba, pero eso todavía no está decidido", zanjó.
El día 8 de enero, Sastre estará en Algarve, en una concentración del Cervélo.

jueves, 17 de diciembre de 2009

La Vuelta: más información (oponiones de Samu Sánchez, de Sastre, etapas...)


Bueno, ayer, día 16 de diciembre de 2.009, se dio a conocer el recorrido de la Vuelta a España 2.010 en Sevilla, donde comenzará con una crono por equipos de noche, a las 21:00 horas. Ahora os voy a poner, primero, las opiniones de Carlos Sastre, ganador del TOur 2.008, y Samuel Sánchez, medallista olímpico en Pekín 2008.
Según el ganandor del Tour, "tiene un recorrido atractivo y espectacular". Carlos Sastre, que no pudo asistir este año a la presentación de la Vuelta por coincidir con un compromiso anterior, señala en un comunicado: "Creo sinceramente que, al igual que sucede con los recorridos del Giro y del Tour, el recorrido de la Vuelta 2010 beneficia claramente a los escaladores".
La Vuelta a España 2.010 tiene, para él, "un recorrido espectacular, con subidas nuevas, explosivas e inéditas, como Xorret del Catí, Lagos de Covadonga y una serie de puertos que no conozco, como Peña Cabarga en Cantabria y Coto Bello en Asturias".
Para el medallista olímpico del Euskaltel-Euskadi, Samuel Sánchez, la Vuelta a España será "espectacular" debido a un recorrido "innovador" con el que la organización busca que el espectador "disfrute". Dice que la etapa reina es la de Gijón y Cotobello, ya que cuenta con un paisaje "espectacular y muy bonito. La etapa de la Bola del Mundo le gusta o es inédita por el desnivel final. Una de las cosas que ha resaltado es la primera etapa en Sevilla, que permitirá a los aficionados "ver a los ciclistas a más de 60 kilómetros por hora en formación de nueve por las calles de una ciudad con encanto".

Las claves
¿Cuáles son las etapas claves?:
4º etapa: Málaga-Marbella (156 km.)

8º etapa: Villena-Xorret del Catí (188 km.)

9º etapa: Calpe-Alcoy (187 km.)

11º etapa: Vilanova I la Geltrú-Andorra (208 km.)


14º etapa: Burgos-Peña Cabarga (178 km.)

15º etapa: Solares.-Lagos de Covadonga (170 km.)

16º etapa: Gijón-Cotobello (179 km.)


17º etapa: Peñafiel-Peñafiel. CRI (46 km.)

20º etapa: San Martín de Valdeiglesias-Bola del Mundo (168 km.)


miércoles, 16 de diciembre de 2009

"La Vuelta será muy bonita y dura"


Esto es lo que Alejandro Valverde, del Caisse d´Espargne, ha dicho. ¿Por qué es dura? Por las novedades que presenta en su recorrido y por las etapas de montaña, ya que contará con cuarenta puertos, de ellos tres especiales y diez de primera categoría.
"Como se ha visto en la presentación, esta Vuelta es bonita y se presenta emocionante, además pasa prácticamente por casa. Es muy dura y creo que mantendrá la emoción hasta el final", ha dicho el murciano.
Una de las etapas más duras para mi tocayo es la de San Martin de Valdeiglesias y Bola del mundo, que tiene dos vueltas por el famoso puerto de Navacerrada. "Quizás la más difícil, no sólo por sus características y dureza, sino también por las condiciones de la carretera".
También la crono por Sevilla, que es la etapa inicial, tiene especial referencia. Ha dicho que "aunque no tenga muchos kilómetros, será espectacular, tanto para los corredores como para la afición al ser nocturna, por otra parte un hecho curioso".

martes, 15 de diciembre de 2009

Entrenamiento invernal: ¿qué debo hacer?


No es una duda para que vosotros me la respondáis, sino una pregunta que yo intento resolver. Os voy a poner un "pequeño" artículo sobre el entrenamiento invernal, sobre cómo hay que entrenar ahora que llega la Navidad. A este periodo se le conoce como el periodo de transición. Hay que empezar a perder parte de las facultades adquiridas a lo largo del año y que tanto sacrificio te ha costado alcanzar. Pero sin perder de vista la próxima temporada, ya que dependiendo de cómo lo hagas, puede verse comprometido el comienzo de la siguiente.

El principio de Reversibilidad.
Esto es una cosa con un nombre un poco raro, pero fácil de definir. No se da exclusivamente cuando uno deja de entrenar, es decir, cesa el entrenamiento. Cuando hacemos una incorrecta aplicación de los estímulos, cuando h acemos un entrenamiento con muchas sesiones, puede dar lugar a la lamada ley de reversibilidad.
Por lo tanto, hay muchas formas de perder la forma adquirida.

¿Qué es eso de perder la forma?
A alguno le habrá pasado de tener que dejar la bici antes de tiempo por muchas cosas: caídas, trabajo, familia... Pero bueno, a excepción de estas excepciones, la burra se suele dejar en invierno (bueno, dejar, dejar, se suele seguir montando, pero los kilómetros bajan...) Muchos, porque estaban saturados de bicis, habrán dejado de montar, otros, se han ido de vacaciones y no se la han llevado... Esto, quieras o no, puede pasar factura. Yo tengo la experiencia de haberme tirado tres meses sin montar por una caída (en enero de este año) y cuando volví, en el mes de marzo, costaba un poquito coger la forma... ¡con 12 años! así que no hablemos de personas con 55 años.
Muchas veces, lo más cerca que se verá una bicicleta será por el paseo marítimo, la que lleva el cartero o la del vecino, pero nunca nos podremos subir en una. Pero ésto no viene ahora al caso. Lo único que puede pasar es que la temporada que viene se tarde un poco más que la anterior en ir mejor.
El periodo de transición es aquel en el cual debemos perder una parte del estado de forma que hemos ido adiquiriendo durante muchas horas de entreno y marchas cicloturistas (en el caso de mi padre, la Cubino, la Sastre, la Esquimales y poco más). El retorceso físico está ubicado en dentro de la programación que hacemos para una temporada. Si es de esa misma temporada ya empezaríamos a hablar de otra cosa, los llamados picos. Cuando nostros queremos programar más de un pico de forma, hay muchos aspecto que conviene tener en cuenta. ¿Cuáles son? Pues veréis, por un lado, suele existir un agotamiento menor, debido a que llega en un momento más temprano. Por el otro lado, cuando perdemos forma, será mucho menor, ya que se hace con vistas a tener otro punto en un mismo año.
¿Cómo se lleva a cabo el periodo de transición? Pues de muchas maneras. Algunas son más recomendable y apropiadas que otras. Para un cicloturista, lo mejor sería hacer slo un pico de forma a lo largo de la temporada y aplicar un solo periodo de transición al final.
Efectuar un parón total de 4 a 6 semanas
Esta es una de las opciones menos recomendables. ¿Por qué? Pues porque las pérdidas a nivel orgánico serán más que consiredables. Algún profesional se encuentra dentro de esta modalidad, pero no hay que olvidar una cosa: son profesionales, nostros también somos, en cierta medida, profesionales, pero del cicloturismo, no hemos hecho de la bicicleta nuestra profesión.
Practicar otros deportes
M
ucho más aconsajble es esto. Pero siempre y cuando esta alternativa no resulte perjudicial debido a las exigentes prácticas o te lo quieras tomas excesivamente en serio. Un gran caso es la carrera a pie. Es muy bueno cardiovascularmente, pero nunca debemos de pasar de ocho kilómetros corriendo, anque sea muyyy necesario. ¿Eso quiere decir que no se puede correr? Claro que no, hay que tener mucho cuidado con el calzado y la superficie por la que se practica.
Reducir paulativamente salidas, volumen e intensidad
De todo lo expuesto, esto es lo mejor. Cuando se ha termiando el periodo competitivo, habrá que comejzar a reducir progresivamente la duración de tus salidas, al mismo tiempo que ir aplicando menos intensidad. Llegará un momento en el que será bueno colgar la bici durante una o dos semanas.


¿Cuándo se debe comenzar?

El periodo de transición que hay desde el final del periodo competitivo hasta el comienzo de lo denominado acondicionamiento, pero de la siguiente temporada.
Hay que llevar un cálculo. Lo más importante es saber cuándo se va a comenzar la temporada. En esta fecha se va a marcar el comienzo del periodo competitivo.

Las consecuencias que el parón tiene
Menos de lo crees casi fijo. Muchas veces se oye quejar a alguien porque hace mucho que no coge la bici, y ahora está en una marchac cicloturista haciéndose 80
km.
El consumo máximo de oxígeno
Es la máxima cantidad de oxígeno que una persona es capaz de coger en un minuto. ¿Cuándo se empieza a perder progresivamente esto? A partir del décimo día del parón. Esto es lo que define el potencial de un deportista de fondo, o, lo que es lo mismo, de un fondista.
Depósitos de glucógeno
Estos son los depósitos de gasolina. Aquí aparecen almacenados todos los hidratos de carbono (o la inmensa mayoría). Es lo que se utiliza cuando hay que hacer algún esuferzo.
El corazón
Muy importante y lo que más hay que cuidar. A la mayoría de los d
eportistas, el corazón se les hace más grande que auna persona sedentaria, pero tampoco conviene que se haga excesivamente grande. Cuando se comiencen con los entrenamientos, no habrá que preocuparse por el tamaño del corazón, que enseguida volverá a crecer.
Esto que pongo a continuación es muy bueno saberlo:
-Las pulsaciones en reposo aumentarán entre un 0 y un 7% en 14 días

-Las pulsaciones submáximas crecerán de un 5 a un 10% de 10/14 días.

-Las pulsaciones mácimas aumentan de un 5 a un 10% en 10 a 14 días.

-Las pulsaciones en recupperación pierden de un 7 a un 16% en 21 días.

-EL volumen de eyección de sangre se reduce de un 10 a un 12% en 12 dñuas. e estima que con un descanso total de tres semanas de duración, el ventrículo izquierdo sifre una reducción comprendida enre el 4 y el 21%.

La potencia
La fuerza se puede mantener alguna semana, pero la pote
ncia se puede ver muy afectada. Cuando se quiere mover una carga, hará falta una mayor fuerza. Una semana de desando puede hacer descender la potencia puede descender hasta en un 8%.

domingo, 13 de diciembre de 2009

II Marcha Cicloturista Esquimales: crónica y fotos

Hoy se ha celebrado en Valladolid la II Marcha Cicloturista Esquimales. Juan Carlos ha participado. Os vamos a poner los dos una crónica, él de la marcha y yo de la recogida de dorsales y demás, como hice con la I Ciclomarcha Carlos Sastre.
Bueno, llegamos a Valladolid, al Polideportivo de donde salía la marcha, a eso de las 9:40 de la mañana. Aparcamos y mi padre montó la bici. En lo que recogía el dorsal, yo me di una vuelta. Vi una Scott del Saunier Duval y me acerqué a verla. Chulísima. Se acercó el dueño a verla y me quedé mirándolo. ¿Sabéis quién era? Juan Carlos Domínguez. No lo reconocí al instante, tardé un buen rato. Después me di cuenta de que era él y, una vez acabada la marcha, me hice una foto con él y me firmó un autógrafo. Bueno, firmar, firmar... me puso una dedicatoria. Fue en coche. Cuando le pedí el autógrafo, me dijo "espera un momento, que debo tener alguna foto por aquí de cuando competía". Pero no encontró ninguna, con lo que me firmó en la hoja. Una vez hecha la dedicatoria, me volvió a decir "espérate, Alejandro, que es que en este coche suelo tener alguna foto de cuando competía, lo que pasa es que mi mujer me ha dicho que las quite. Tenía de cuando corrí en el Banesto".
Antes de dar la salida me acerqué a la salida del pabellón con la bici de carretera de mi padre y también me encontré con Juan Carlos. Peor había una persona muy importante, que reconocí al instante: Javier Mínguez, director del Vitalicio, del BH y del Amaya, entre otros. No me dio tiempo a hacerme una foto con él, pero mi padre (Juan Carlos Vicente, no Domínguez) sí que se hizo con él en la marcha.
También he estado con López Cerrón, director con Javier Mínguez. Sacó a mi hermano en el sorteo para que cogiera los números, según él, como mano inocente. De premio le dio dos gorros y dos bufandas. En este sorteo, entre otras muchas cosas, sortearon tres maillots: dos firmados por Alberto Contador y otro firmado por Levi Lepheimer y Alberto Contador. Por poco no le tocó a mi padre uno.
Dejando al lado esto, he visto bicis chulísimas, como la Cervélo del desapareciro CSC-Saxo Bank y la Trek del Astaná, además de una Razesa con sus añitos y unas cuantas BH G5.

Crónica de Juan Carlos Vicente
Con menos frío del esperado (afortunadamente) por aquello de la ausencia de niebla, fuimos de la partida (como diría Javier Ares) unos 80 embozados de la ruta. La vuelta estuvo muy bien, con menos de 600 metros de desnivel acumulado, sacamos una media de casi 29 kilómetros por hora y nos dieron un caldito que sabía a gloria tras el tramo libre que, por cierto, terminaba en un alto tras una preciosa ascensión de unos 2 kilómetros.
La organización estuvo muy bien, la marcha tenía un aire familiar, el recorrido fue controlado a excepción de unos 10 kilómetros de tramo libre y terminamos con un arroz con gambas riquísimo y un sorteo en el que hubo premios para casi todos.
Al año que viene volvemos.

Las fotos de la marcha
B
ueno, os dejo las fotos que he hecho (algunas) de la marcha. Espero que os gusten.

Bueno, aquí está todo un mítico: Javier Mínguez con su BH G5Aquí vemos a Juan Carlos (Vicente, no Domínguez) en la salida de la marcha.

sábado, 12 de diciembre de 2009

Freire estará en la Vuelta a Andalucía con el Rabobank


El ciclista Óscar Freire estará el año que viene (dentro de pocos días) en la Vuelta a Andalucía junto a su equipo, el Rabobank.
También estarán Juanma Gárate, ganador en el Ventoux, Paul Martens, Lauren Ten y Dennis Van Winden.
Ésta será la octava vez que Freire corra la Vuelta a Andalucía. Tiene el maillot de la regularidad en dos ocasiones, fue ganandor en 2.007, y ha ganando unas cuantas etapas.
A ver si este año consigue algo más que este, porque no ha tenido mucha suerte. Se fastidió unas costillas a principio de año, después, no ha hecho mucho más. También le dispararon con hormigones en el Tour de Francia... En fin.

viernes, 11 de diciembre de 2009

Eladio Jiménez dice adiós al ciclismo


El ciclista salmantino Eladio Jiménez ha decidido abandonar. Ha dicho que no volverá a cimpetir, que abandonará, sea cuál sea el resultado del contraanálisis de la muestra B que, según la UCI había aportado "resultados anormales" en un control al que fue sometido el pasado mes de agosto. Eladio había firmado hace apenas un mes con el Rock&Racing, en el que se encuentran, entre otros, el abulense Paco Mancebo y el manchego Sevila.
Todavía deberá esperar al día 15 de este mes (tampoco queda tanto, pero seguro que se le va a hacer eterno) para poder conocer el resultado, pero ha insistido en que su retirada es absoluta y por nada del mundo volverá a competir.

jueves, 10 de diciembre de 2009

Entrenando con la nueva plantilla


No quiero ponerme a hablar ahora de cómo entrenar con unas plantillas nuevas en las zapatillas. Yo quiero hablar de que el Astaná ya está entrenando con su nueva plantilla, con Óscar Pereiro como "fichaje de honor", junto a Alberto Contador, del que ya sabíamos que se iba a quedar. Después de tanto mareo con Pereiro, parece que también.
El equipo ya ha estado en Pisa haciendo un calentamiento como el del otro año por estas fechas en una isla de nuestro país, en Tenerife, sólo que este año ha tocado en Pisa.Los corredores que fueron a Pisa (la inmensa mayoría) rodaron por espacio de tres horas por los alrededores de esta ciudad italiana.
Contador, Vinokurov y Pereiro han estado por pimera vez juntos como compañeros en este entrenamiento (como enemigos anda que no habrán estado veces). Óscar fue el útimo en llegar. Antes de comenzar a entrenar posaron juntos para la revista Ciclismo a Fondo. Todavía habrá que esperar hasta la concentración del próximo enero para poder fotografiar a todos los corredores con la nueva indumentaria y las nuevas bicicletas Specialized, una vez hayan llegado a su fin los contratos de 2009.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

El Orbea tiene nueve nuvos fichajes


El equipo Orbea tiene cosas nuevas que presentar. Primero, Álex Díaz va a sustituir a Álvaro González de Galdeano, que se marcha al Euskaltel-Euskadi.
El Orbea volverá un año más a ser la base lanzadera para los jóvenes valores ciclistas vascos. Con el espejo de Romain Sicard, campeón del Mundo sub23 y Jonathan Castroviejo, ambos ya en el Euskaltel-Euskadi, Miguel Madariaga ha reunido a los doce corredores que compondrán el Orbea 2010 para dar a conocer el equipo y asentar los objetivos para la campaña.
Adrián Sáez de Arregi, procedente del Caja Rural, Jon Izagirre, del Seguros Bilbao y Aritz Etxebarria, del Bidelan, mientras que Andoni Blázquez, Mikel Ilundain, Joseba Larralde y Beñat Urain, junto a Ricardo García repetirán con el maillot del Orbea.
"Es la quinta temporada que auspiciamos el equipo Orbea Continental y creemos que es importante estar detrás de un proyecto que sigue la línea de Orbea. Dar importancia a las personas sobre el resto de las cosas. Queremos formar personas que después serán profesionales. Así ha sido desde siempre y muchos corredores de este equipo militarán mañana en el Euskaltel-Euskadi", dijo Joseba Arizaga.
Miguel Madariaga, por su parte, manifestó la importancia de los equipos de base como el Orbea Continental "porque esta es la fórmula con la que conseguimos campeones como Romain Sicard",

domingo, 6 de diciembre de 2009

"Lo más probable es que éste sea mi adiós"


El ciclista gallego Óscar Pereiro ha dado una rueda de prensa para denunciar un incumplimiento de contrato del Astaná, con el que se había comprometido el pasado 12 de noviembre, que es "muy probable" que se retire del ciclismo profesional.
Óscar no ve actualmente otra salida mejor que la de decir adiós definitivamente. "Lo más probable es que éste sea mi adiós. Soy la persona más realista y así lo pienso. Mis representantes están intentando buscar una salida y hablando con equipos, pero ahora mismo es muy difícil porque tengo un contrato firmado que entra en vigor el 1 de enero. Tampoco podría firmar por otro club porque habría duplicidad de contratos. Antes tendría que rescindir con Astaná".
Ha dicho que está tranquilo. Ya sabe que una vez que tome la decisión y la lleve a cabo comenzará una nueva vida. "Desde hace cuatro meses ya tenía en mente que igual ésta era mi última temporada, aunque la verdad es que la opción del Astaná me había devuelto la ilusión".
En la rueda de prensa citada anteriormente, el ex del Caisse d´Espargne relató cómo fue lo de Astaná el día 12 del mes pasado. "Al día siguiente de la carrera benéfica que organicé, me llamó el director deportivo del Astaná para decirme que habían recibido todo por parte de la UCI y que el equipo médico ya había valorado el carne biológico y todo estaba bien".
Pero después se torcieron las cosas. "A partir de ahí, empecé a observar un distanciamiento entre las dos partes porque no tenía noticias de ellos. Luego, tras varios días de incertidumbre, me llamó el 'manager' del Astana para ver si podíamos renegociar el contrato y le digo que no porque ya lo había rebajado en un tercio".
Pereiro desbeló que Yvon Sanquer lo volvió a llamar para comunicarle que estaba recibiendo "muchas presiones" para lograr romper el contrato. "Me dijeron que no podían llegar al presupuesto y que se habían precipitado en firmarme en esas cantidades. Les digo que me entiendan y que no voy a rebajar las cantidades, compitiendo en un país extranjero y con todo nuevo. Mi sueldo iba a ser tres o cuatro veces menor que el que cobraba en el Caisse d'Epargne".
Óscar dijo que iba a poner este asunto tan tremend (qué pijo ha sonado eso) en manos de sus abogados. "Esto fue el viernes de la pasada semana. Me dijeron que tenían presiones y que no podían llevar el contrato adelante. Por eso, les avisé que el tema lo había puesto en manos de mis abogados y que éstos me dicen que es bastante defendible porque hay numerosos hechos que demuestran que hay un acuerdo entre las dos partes".
Ha dejado claro que va a seguir hasta el final, y que si Astaná no da marcha atrás en cinco días, va a denunciar al equipo kazajo en el que está Alberto Contador Velasco.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Igor González de Galdeano, en Zamora


Hoy, día 4 de diciembre de 2.009, Igor González de Galdeano, el nuevo mananger del equipo Euskaltel-Euskadi, ha estado en Zamora dando una conferencia-coloquio en Zamora muy interesante.
El ex de la ONCE, entre otros equipos, se ha mostrado bastante agradable. Nos ha permitido hacerle un montón de preguntas. Gracias a ello ha dicho un montón de anécdotas, historias suyas de cuando competía, de los hoteles, etc. Una anécdota muy buena fue cuando quedó segundo en la Vuelta. Siempre que bajaba con la bici de la casa de sus padres a la calle coincidía con una vecina. Una vez, esta vecina le preguntó "Oye, tú, ¿haces alguna otra cosa que no sea montar en bici?". Él respondió: "señora, soy ciclista". Ella dijo: "¿Y qué dicen tus padres al respecto? Porque uno no se gana la vida con eso". Vamos, él, que acababa de quedar segundo en la Vuelta, se acababa de enterar de que ni la vecina lo sabía. Otra anécdota bastante graciosa fue cuando Samuel Sánchez ganó la medalla olímpica. Él ya estaba como uno de los dirigentes del Euskaltel-Euskadi, evidentemente. La parte buena fue que lo celebraron pues como tiene que ser: con champán. Pero lo malo vino después, cuando, según él, había que renovar a Samuel; y claro,había que renovarle y subirle el sueldo. Tanto mi padre como yo, dos grandes aficionados a Igor, le preguntamos algo. Mi padre por la barrita de la Carlos Sastre, y yo le pregunte por cómo se veía ahora el ciclismo, como mananger, en vez de como ciclista, y si estaba bien eso de compaginar ciclismo y atletismo. A mi padre le respondió que hombre, había que leer la composición de las barritas, y algo más, pero no me acuerdo. A mi, en la primera pregunta me respondió que cuando él competía sólo se preocupaba de sus problemas, pero es que ahora se tiene que preocupar de los suyos y de los de otras 5o personas que forman el Euskaltel-Euskadi. A la segunda me respondió que él a mi edad (a los 12 años) hizo pelota vasca, atletismo y ciclismo, y tiró por ciclismo. Había, además, un chavalín que yo creo que con todas las preguntas que le ha hecho ya tiene para contar su vida.
Nos hemos reído muchísimo con él. Es una persona como Sastre o Indurain en el ciclismo y Marta Domínguez en el atletismo.
También habló un profesor de Educación Física ya jubilado, que se explicó muy bien. En las fotos que más abajo hay podréis verle. Aquí estoy yo con Igor. Me sacaba un buen trozo, ya que él mide 1,85 y yo 1,73
Aquí está Igor González de Galdeano con el profesor de Educación Física

jueves, 3 de diciembre de 2009

"Mi mala relación con Contador es real"


Cuando me metí en el mundo de la bicicleta y de la competición enseguida supe quién era Lance Armstrong. Me parecía un buen ciclista, que había sido capaz de ganar siete Tour de Francia consecutivos después de superar un cáncer, pero que su tiempo ya había pasado. El año pasado, cuando en plena Vuelta todos nos enteramos de que iba a volver, lo remató.
Ahora, a poco más de un mes para dar comienzo a la temporada ciclista, ya está armándola. Parece que Armstrong todavía conserva las altas temperaturas del Tour del Francia, porque todavía sigue tocándole las narices a Alberto. Ya debe de haber vuelto de vacaciones, y ya está enfilando otra vez a Contador. Ha llegado a declarar que "mi mala relación con Contador es real".
Quiere así dejar de lado la nube de humo que se instaló en el entorno del Astana durante la ronda gala y pretendía camuflar el tenso ambiente que se respiró durante la convivencia de Armstrong con Contador. "No es inventada", repite el tejano. Está claro que tanto Lance como Alberto no son compatibles, como el fútbol y la natación. ¿Sabéis lo que ha dicho Armstrong? "Creaba algún conflicto, para dar más competitividad a la carrera", admite. "Solía crear cosas...". Y pese a todo, dice que no es tan rebelde como antes (pues mejor no saber cómo era antes). "Ahora soy una persona diferente a la que era hace diez años", dice, haciendo referencia a su cambio de "humor".
Cuando Alberto perdió la París-Niza, Lance enseguida salió diciendo que es que era un inexperto. ¿Y qué quiere? Tiene 26 ó 27 años, pero seguro que ya sabe mucho más que él de ciclismo, solo que es más inteligente y se sabe callar.

martes, 1 de diciembre de 2009

Ivan Basso volverá al Tour

El del Liquigas volverá a participar en el Tour después de unos cuantos años ausente. En la ronda gala ya ha hecho podio, fue tercero en 2004 y segundo en 2005.
Para 2010, Basso contará con su compatriota Vicenzo Nibali y el checo Roman Kreuziger, dos jóvenes prometedores, mientras que Franco Pellizotti, que se centrará en el Giro, donde el año pasado fue tercero, "no correrá por la general", según confirmó a 'cyclingnews.com'.
"Soy el de más experiencia, pero los dos jóvenes tendrán libertad si yo estoy con los grandes favoritos. Entre nosotros, somos honestos para saber quien es el que está más fuerte", dijo Iban.
Basso dijo que a él no le preocupa el Tour en si, sino el ciclista Alberto Contador. "Estará fuerte", apuntó, subrayando que está "convencido" de que su antiguo 'enemigo', Lance Armstrong, tendrá "un 15 ó 20 por ciento más de su estado de forma anterior a su retirada.